Fazer desporto nunca esteve tão em alta, eu confesso nunca gostei de nada que envolve-se desporto coletivo, sempre fui a olivia palito da turma, que nunca era escolhida para equipa nenhuma então fiquei meio traumatizada. No entanto sempre adorei tudo o que podia fazer sozinha, principalmente ginástica e natação. Lá vão os tempos em que as praticava, agora sou mais adepta de caminhadas, corridas e outros exercícios para manter a forma. Mal possa quero me inscrever num ginásio, (...)

  Foi o que me aconteceu quando alguma má disposição regular me levou a uma consulta, que me levou a fazer analises, e que me levou novamente a uma consulta. Descobri que estou com uma anemia, devido a uma carência elevada de ferro e ao facto de o meu organismo ter imensas dificuldades em absorver ferro, provavelmente fruto da anemia estou alguns (6 quilos) abaixo do meu peso dito saudável e ainda tenho o colesterol relativamente acima do normal (250) Tinha para mim que era (...)

 Para mim ser saudável não passa apenas por exercício físico e boa alimentação, para mim a saúde mental é ainda mais importante que uma boa alimentação e exercício. Acredito que temos de estar completamente bem com a nossa mente para conseguirmos ser capazes de fazer o resto. 2017 não foi um ano que começou bem para mim, odiava o trabalho onde estava, estava super infeliz com o trabalho e quando veio o desemprego por um lado fiquei contente pois estava livre daquele (...)

 Já há muito que eu queria dedicar mais tempo ao exercício físico, a minha ideia inicial era um ginásio mas com o desemprego veio o corte em algumas despesas e então ficou fora de questão. Com o desemprego veio também o tempo mais livre, decidi então começar a dedicar-me mais ao exercício físico, não só por questões estéticas mas principalmente mentais. Eu sempre fui muito magrinha e ainda hoje sou assim, estou menos magra mas continuo numa forma que me agrada então (...)

    Um dos meus grandes objetivos para este 2017 era tentar ser uma pessoa mais saudável, começar por pequenas coisas como beber mais água e tentar reduzir o consumo de refrigerantes que como todos sabemos fazem muito mal era uma das minhas prioridades. Em quase três meses, estamos a meio de Março e eu comecei esta mudança de hábitos logo no meio de Janeiro, posso dizer que já consegui alguns progressos. Ainda não consigo beber os dois litros de água por dia que tenho como (...)

  Todos sabemos que devemos beber muita água todos os dias, diz que entre 1,5l a 2l por dia. Faz imenso pela nossa saúde, faz muito melhor que sumos e refrigerantes, nem se compara, hidrata a pele e o cabelo,  previne que fiquemos inchados ao longo do dia, ajuda a combater a celulite entre outras tantas coisas. O difícil mesmo é conseguirmos beber tanta água por dia. Eu falo por mim que tenho inúmeras dificuldades em beber água. Um dos meus objetivos para 2017 era tentar ser (...)