Para mim ser saudável não passa apenas por exercício físico e boa alimentação, para mim a saúde mental é ainda mais importante que uma boa alimentação e exercício.

Acredito que temos de estar completamente bem com a nossa mente para conseguirmos ser capazes de fazer o resto.

2017 não foi um ano que começou bem para mim, odiava o trabalho onde estava, estava super infeliz com o trabalho e quando veio o desemprego por um lado fiquei contente pois estava livre daquele trabalho que me sufocava mas por outro ficava outra vez numa situação de desemprego, sem rendimentos e com os meus sonhos estagnados.

Mais coisas negativas foram acontecendo, o meu futuro sogro adoeceu, com uma doença não fatal mas grave.

Sentia que a minha vida estagnou e todos esses pensamentos não estavam a fazer bem à minha cabeça, sentia-me cada vez mais triste, descontente com a vida.

Durante um tempo acho que até faz bem esta tristeza, acabamos por fazer uma introspeção à nossa vida e acho que acaba por ser nestes momentos que percebemos aquilo que queremos para a nossa vida.

No entanto, esta tristeza leva-nos a ficar estagnados, a não querer fazer nada e isto não ajuda.

É preciso fazer alguma coisa que nos permita estar em paz connosco, para podermos fazer alguma coisa em relação à nossa vida.

Foi mais ou menos neste contexto que descobri a Meditação e a Yoga, sendo que sobre a Yoga irei falar em outro post.

Para muitos a Meditação não passa da posição de lótus, olho fechado e a respiração, mas é muito mas do que isso.

Pensa-se que a Meditação surgiu quase há tantos anos como a humanidade, muitos acreditam que a sua origem esta relacionada com a cultura budista.

Acredita-se que a meditação ajuda a melhorar a concentração, autodisciplina, relaxamento e muitas outras coisas.

Foi devido a todos estes benefícios que eu decidi experimentar.

No inicio parece meio estranho e talvez uma perda de tempo mas depressa percebi os benefícios que isto nos trás.

Se tirarmos todos os dias uns minutinhos para meditar com o tempo vamos-nos sentindo cada vez mais relaxados, concentrados, eu diria até mais felizes, de bem com a vida.

Não resolve todos os nossos problemas mas ajuda.

Quem por ai já experimentou?